Lapsen syntymä ja työn menetys, maisemien muutos ja rakkaansa kuolema, vanha psykologinen trauma ja jopa ikään liittyvät kehon muutokset – masennuksen syyt voivat olla hyvin erilaisia. Ja joka tapauksessa tarvitset oman lähestymistavan.
Masennus ei ole vain surua tai kaipaa. Toisin kuin nämä lyhyen aikavälin tilat, se kestää pitkään eikä ole riippuvainen ympäristöstämme, viestinnän ympyrästä, elämäntapoista ja kyvyistä. Ja tietenkin, tämä ei ole merkki heikkoudesta, tavoitteen puute elämässä, luonteen epävakaus tai kyvyttömyys elää nykyisyydessä. Tämä on psyyken erityinen tila, joka ei ole meidän valvontamme mukainen. Asiantuntijat erottavat yli 100 tämän taudin lajiketta.
"Masennusta ei voida sivuuttaa tai hoitaa sitä kevyesti. Muuten vakavat kokemukset eivät heikenty ajan myötä, vaan vain lisääntyvät. Kaikki tämä voi johtaa vakaviin ongelmiin työssä ja kotona, kyvyttömyys iloita ja nauttia, ja erityisesti laiminlyötyissä tapauksissa itsemurha -ajatukset ja itsekonfuusio ovat mahdollisia. Vaikka masennus johtuu aivojen biokemiallisista muutoksista, se silti provosoi sitä ”, selittää psykoterapeutti Christine Hammond.
Hän kutsuu 15 yleisintä syytä kehitykseen.
1.Muutos
Philip vihaa muutoksia – siinä määrin, että melkein joka päivä käyttää samoja vaatteita. Kun hänen täytyi liikkua työnsä takia, nämä muutokset aiheuttivat hänelle tilannekaastumishäiriön. Tämän vuoksi hänellä oli ongelmia uudessa työssä, ja hänen oli vaikea sopeutua uuteen ympäristöön. Se voi viedä tämän häiriön, joka kärsii kuukaudesta vuoteen tottuakseen muuttuneeseen ympäristöön. Psykoterapia voi auttaa, mutta on tärkeää osoittaa kärsivällisyyttä eikä kiirehtiä potilasta.
2.Hormonaaliset muutokset
Kuusi viikkoa syntymän jälkeen Annalla ei ollut edes voimaa nousta sängystä tai käydä suihkussa. Hän yritti parhaansa, mutta hänelle oli erittäin vaikeaa luoda täysi yhteys vauvaan, ja hän tunsi vieraantumista kaikista. Hän yritti hiljentää nämä ongelmat pelkääen rakkaansa reaktiota. Melkein joka päivä haaveilin vain makaamasta sängyssä enkä tee mitään. Nämä ovat merkkejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Anna tarvitsee välitöntä apua lääkäriltä, kunnes hänen tilansa pahenee.
3.Tuore psykologinen trauma
Psykologisen trauman seuraukset eivät yleensä näy heti. Marialla oli onnettomuus, jonka jälkeen hän makasi sairaalassa viikon ajan, ja toinen onnettomuuden osallistuja putosi koomaan. Vaikka tapahtui syyllisyyttä ja hän oli iloinen siitä, että hän oli elossa, kolme kuukautta myöhemmin hän alkoi masentaa. Hän alkoi unelmoida painajaisista, minkä vuoksi hän heräsi keskellä yötä, paniikkikohtaukset alkoivat, hänen oli vaikea ajaa autolla matkustajana, puhumattakaan siitä, että hän ajaa itseään ajaakseen itseään. Marian tapaus on samanlainen kuin traumaattinen stressihäiriö, ja hoitoon hän tarvitsee psykoterapiaa.
4.Pitkä psykologinen trauma
Kun hänen poikansa oli yhdeksän, Aleksanteri viagra putosi syvään masennukseen. Ymmärtämättä mitä tapahtui (loppujen lopuksi hänen elämässään kaikki näytti olevan kunnossa), hän kääntyi psykoterapeutin puoleen. Prosessissa kävi ilmi, että kun Aleksanteri itse oli yhdeksän, hänen isänsä kuoli tulessa. Nämä traumaattiset muistot pysyivät osittain masentuneina, kunnes hänen poikansa saavutti saman ikäisen.
Tämä on niin kutsuttu "lykätty suru". Samanlainen oireyhtymä tapahtuu, kun lapsi on edelleen liian pieni toteuttaakseen tapahtuman täysin.
5.Väärinkäytön seuraukset
Julma hoito ja kiusaaminen voi tapahtua eri tasoilla: fyysinen, sanallinen, emotionaalinen, psykologinen, taloudellinen, seksuaalinen, henkinen. Usein – useilla tasoilla kerralla. Jatkuva julmuus pitkään voi aiheuttaa uhrin monimutkaisen PTSD: n, mikä johtaa usein masennukseen. Uhri tuntuu kadonneelta sumussa, menettää toivoa, näyttää siltä, ettei tästä loputtomasta syklistä ole poistumista. Restaurointi voi viedä vuosia, ja psykoterapia auttaa parhaiten.
6.Rakkaansa menetys
Louise oli erittäin vaikea kokea aviomiehensä menetys, jonka kanssa hän asui 21 vuotta. Hän luottaa aina hänen tukeensa nyt, kun hän oli poissa, hän tunsi itsensä kadonneen ja häiriintyneenä. Hän ymmärsi, että tällaisen surun jälkeen väliaikainen masennus oli väistämätöntä, mutta tämä tila ei läpäissyt.
Masentunut tila läheisen sukulaisen menetyksen jälkeen kestää yleensä vuoden tai pidempään;Tämä on kuitenkin melko yksilöllinen. Tukiryhmät voivat tarjota arvokasta apua: heissä henkilö ymmärtää, että hän ei yksin koe tällaisia tunteita.
7.Tila
25 vuoden avioliiton jälkeen Mark ei voinut uskoa, että hän ja hänen vaimonsa olivat eronneet. Samanaikaisesti hänet vähennettiin työssä. Kaikki tämä osoittautui liian suureksi taakkaa yhdessä. Hänelle näytti, että elämä oli ohi. Pian hänellä oli ajatuksia itsemurhasta. Tässä tapauksessa puhumme vakavasta suuresta masennushäiriöstä, joka vaatii välitöntä hoitoa.
8.Toinen mielenterveyshäiriö
Likan aviomies on kärsinyt masennuksesta kaksi vuotta, ja hän huomasi tietyn mallin. Useiden päivien ajan hän oli täysin masentunut ja kieltäytyi nousemasta sängystä, ja kahden tai kolmen viikon kuluttua hänestä tuli yhtäkkiä hyperaktiivinen eikä pystynyt nukahtamaan emotionaalisen ylikuormituksen takia. Tämä toistettiin kuuden viikon välein.
Kuten myöhemmin kävi ilmi, hän kärsi bipolaarisesta häiriöstä – tämä tila johtuu aivojen biokemian muutoksista ja vaatii samanaikaista hoitoa psykiatrille ja psykoterapeutille. Iän myötä taudin kulku voi pahentaa, joten potilaan on tärkeää havaita säännöllisesti asiantuntijoiden keskuudessa ja valita oikea lääke.
9.Siirtyminen uuteen elämän vaiheeseen
Jokainen vaiheen vaihe antaa mahdollisuuksia kasvuun, pysähtymiseen tai hajoamiseen. Psykologi Eric Erickson tunnisti kahdeksan ihmisen psykososiaalisen kehityksen vaihetta. Kunkin heistä onnistunut valmistuminen auttaa minimoimaan masennuksen ilmenemismuodot, mutta epäonnistuminen voi päinvastoin aiheuttaa masennuskokemuksia, mikä lopulta riski tulla krooniseksi. Psykoterapia voi auttaa parantamaan vanhoja henkisiä vammoja.
10.Ajattelun kuvan muuttaminen
Useiden epäonnistuneiden yritysten aloittamisen jälkeen Sofia piti itseään häviäjänä. Hänellä oli jatkuvasti kielteisiä ajatuksia: "En ole tarpeeksi hyvä", "En koskaan saavuta mitään", "Olen merkityksetön". Tuolloin hän ei yksinkertaisesti voinut ajatella positiivisesti. Tämä epätasapaino johti masennushäiriöön. Kognitiivinen psykoterapia auttoi Sofiaa lopettamaan negatiivisen itsehypnoosin.
11.Tukahdutetut tunteet
Edwardin päättäväisyys ja sinnikkyys hyötyivät hänestä aina. Neljänkymmenen vuoden ikäisenä hän saavutti kaiken, josta hän haaveili lapsuudessa. Mutta matkalla menestykseen hän jätti huomiotta fyysiset ja emotionaaliset tarpeet ja sen seurauksena ansaitsi haavauman ja koliitin. Sairauden vuoksi elämän rytmi pakotettiin hidastumaan, ja kaikki tunteet, jotka hän oli aiemmin jättänyt huomiotta kerralla häntä kohtaan. Samanlainen masennusmuoto vaatii psykoterapiaa. Usein onnistunut hoito auttaa pääsemään eroon paitsi psykologisista, myös fysiologisista oireista.
12.Julkaisut tunteet
Joogatuntien aikana Christina kokenut niin vahvoja tunteita, että hän ei pystynyt hillitsemään kyyneleitään. Ei heti, hän tajusi, että hänen ruumiinsa "pidettiin" itsessään pitkään viimeisen vamman vuoksi, joka yhtäkkiä vapautettiin tietyn asanin ansiosta. Usein sellaisissa hetkinä kokemusten rungossa on monia "nukkumista". Keho vie aikaa aikaisempien vammojen ja julmuuden seurausten selvittämiseen. Kun jäädytetyt tunteet vapautetaan, tämä voi aiheuttaa lyhyen aikavälin masennusta.
13.Muutokset kehossa
Iän myötä Lisa alkoi vihata ruumiinsa. Hän oli erittäin järkyttynyt siitä, että hän ei pystynyt ylläpitämään halutun painon aikana, urheilusta ja asianmukaisesta ravinnosta huolimatta. Hän synnytti kahdesti, tehtiin hänen polvellaan ja kärsi kilpirauhasen taudista. Hän halusi tulla jälleen nuoreksi stressin takia, hänellä oli uusi syömishäiriö, jonka hän kärsi nuoruudessaan.
Tällainen masennus johtuu ruokahäiriöistä ja tyytymättömyydestä omaan vartaloonsa. Ei vain murrosikäisiä, vaan myös aikuiset ovat hänen alaisia. Tällaisissa tapauksissa vaaditaan lääkärin, psykiatrin ja psykoterapeutin yhteistä työtä.
14.Taloudelliset ongelmat
Epävakaat tulot, talouden ja työmarkkinoiden ongelmat, tarve tukea perhettä ja halu olla huonompi kuin muut voivat provosoida masennusta. Voi auttaa sekä psykoterapeuttia että finanssikonsulttia.
15.Henkinen kriisi
Max päätti muuttaa elämäntapaa, lähempänä kristittyjä ihanteita ja periaatteita. Hän uskoi, että hänen elämänsä tulee paremmaksi paluun uskoon. Jonkin aikaa hän todella tuntui paremmalta, mutta putosi sitten "henkiseen masennukseen" ja menetti yhteyden Jumalaan liittyvän tunteen. Tämä sai hänet epäilemään muutosta, jonka hän ohitti. Mutta vaikeat ajanjaksot henkisessä elämässä ovat normaaleja ja luonnollisia. Tällaisen masennuksen, kärsivällisyyden, ymmärtämisen ja itsensä hyväksymisen voittamiseksi vaaditaan.